Гастрит — это патологическое состояние пищеварительного тракта, вызванное воспалением желудка и эрозией его слизистой оболочки. Пациенты с гастритом обычно страдают от частых приступов боли в животе, вздутия, жжения и других болевых ощущений.
Симптомы болезни могут продолжаться недолго (острый гастрит) или мучить человека по несколько лет подряд (хронический гастрит).
- Что порекомендует вам врач при гастрите?
- Чем вы можете помочь себе сами?
- Откажитесь от употребления продуктов питания, раздражающих слизистую оболочку желудка
- Обогатите свой рацион полезными питательными веществами
- Ограничьте прием безрецептурных препаратов или и вовсе откажитесь от их применения
- Снимайте воспаление за счет физических нагрузок и управления стрессом
Что порекомендует вам врач при гастрите?
Если вы подозреваете, что у вас болит живот из-за гастрита, проконсультируйтесь со специалистом. Он назначит обследование и поставит точный диагноз.
Возможно, врач порекомендует вам бороться с гастритом простейшими методами. Необходимо изменить рацион, пересмотреть принимаемые вами лекарственные препараты и, вероятно, пропить курс антибиотиков против инфекции, вызванной бактериями семейства Хеликобактер пилори.
- Некоторые люди предпочитают принимать безрецептурные препараты, включая антациды, облегчающие или устраняющие тяжелые симптомы заболевания.
- Другим пациентам назначают ингибиторы протонной помпы или блокаторы H2-гистаминовых рецепторов – лекарства, позволяющие контролировать выработку желудочного сока.
Чем вы можете помочь себе сами?
Существует несколько естественных способов борьбы с симптомами гастрита.
Откажитесь от употребления продуктов питания, раздражающих слизистую оболочку желудка
Отказ от продуктов питания, раздражающих слизистую оболочку желудка, – важнейший этап лечения гастрита.
Вот несколько советов по поводу рациона при гастрите:
- замените полуфабрикаты свежими продуктами – в частности, органическими овощами и фруктами;
- откажитесь от сладких напитков и выпивайте не меньше 8 стаканов воды в день;
- вместо того, чтобы есть помногу 1-2 раза в день, придерживайтесь принципов дробного питания и ешьте понемногу, но чаще (например, каждые 2-4 часа). Не пропускайте завтрак и планируйте последний прием пищи не позже, чем за 3 часа до ночного сна;
- проведите эксперимент и узнайте, усиливаются ли ваши симптомы гастрита после употребления острой пищи (например, острого перца, приправ и острых соусов).
- отказ от спиртного облегчает симптомы гастрита, так как алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка и усиливает боль от ее контакта с желудочным соком, что может привести к алкогольному гастриту.
Обогатите свой рацион полезными питательными веществами
Ученые доказали, что лишний вес и ожирение повышают риск развития гастрита, язвенной болезни и других патологий пищеварительного тракта. Лечебная диета, состоящая преимущественно из овощей, фруктов, высококачественных белков и здоровых жиров, снимает воспаление, позволяет поддерживать оптимальный вес и предупреждает нехватку жизненно важных витаминов, минералов и антиоксидантов.
Ученые выяснили, что симптомы гастрита можно облегчить за счет употребления в пищу продуктов, богатых антиоксидантами (особенно флавоноидами – к таким продуктам относятся, например, ягоды).
Не менее полезны:
- кабачки,
- чеснок,
- лук,
- болгарский перец,
- орехи,
- проросшие зерна,
- морские водоросли,
- мясо скота и птицы, выращенных на подножном корме.
Кроме того, больным гастритом помогают омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, пробиотики и витамин C.
Ограничьте прием безрецептурных препаратов или и вовсе откажитесь от их применения
Частый прием общеизвестных болеутоляющих средств, включая аспирин, ибупрофен и напроксен, может привести к развитию гастрита, так как эти лекарства нарушают процесс выработки фермента, участвующего в образовании слизистой оболочки желудка. Постарайтесь принимать эти препараты как можно реже и боритесь с болью при помощи натуральных средств.
Если вам действительно требуется обезболивающее лекарство, приобретите ацетаминофен (Тайленол): он не изменяет слизистую оболочку желудка и не усиливает симптомы гастрита.
Снимайте воспаление за счет физических нагрузок и управления стрессом
И сидячий образ жизни, и высокий уровень стресса способствуют усилению воспалительного процесса, повреждающего органы желудочно-кишечного тракта. Врачи советуют пациентам, часто жалующимся на симптомы гастрита, уделять физическим нагрузкам как минимум полчаса 5 дней в неделю. Выполнение физических упражнений – это отличный способ повысить иммунитет, поддержать здоровый вес и снизить уровень стресса.
Стресс повышает выработку желудочного сока, из-за чего у пациентов с гастритом начинает сильнее болеть живот. Исследователи доказали, что общеизвестные методы нетрадиционной медицины: глубокое дыхание, йога, тай-чи, акупунктура и медитация – помогают бороться с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в том числе с гастритом.
Статья подготовлена специалистами Ассоциации врачей Израиля.
